8 conseils pour jardiner en toute sécurité

1 Belge sur 6 est confronté à un cancer de la peau avant l’âge de 75 ans. La principale cause est l’exposition aux rayons UV. Vous ne vous y attendez peut-être pas toujours, mais même un soleil de début de printemps contient des rayons UV qui peuvent être nocifs pour votre peau.

Exposez-vous au soleil et aux rayons UV de façon responsable. L’exposition au soleil a également des effets positifs sur votre santé. Par exemple, les rayons UV jouent un rôle important dans la production de la vitamine D.

Protégez-vous :

• Cherchez régulièrement l’ombre. Évitez l’exposition prolongée au soleil, surtout entre midi et 15 heures.
• Couvrez votre peau. Portez des vêtements de protection, une casquette ou un chapeau et des lunettes de soleil avec des verres qui protègent des UV.
• Mettez de la crème solaire. Appliquez un écran solaire (au moins SPF 30) 30 minutes avant de vous exposer au soleil. Répétez l’opération toutes les 2 à 3 heures. N’oubliez pas de renouveler l’application après la baignade ou une forte transpiration. Un bon écran solaire protège à la fois contre les rayons UVA et UVB.

Plus d'infos : www.uvindex.be

Lorsque vous jardinez, vous êtes souvent en contact avec le sol (par exemple, lorsque vous plantez des légumes). Si le sol est contaminé, vous pouvez entrer en contact avec des métaux lourds ou d’autres substances nocives. 

• Lavez vos mains après avoir jardiné. Cela semble logique, mais beaucoup de personnes l’oublient. Lavez vos mains même si vous avez porté des gants.
• Ne ramenez pas de terre du jardin dans la maison. Nettoyez votre matériel de jardinage à l’extérieur, nettoyez soigneusement les légumes et enlevez vos chaussures avant d’entrer.
• Ne laissez pas les enfants mettre de la terre dans leur bouche. Apprenez-leur à se laver les mains après avoir joué dehors. Après avoir joué ou jardiné, rincez les affaires des enfants à l’eau. La désinfection n’est pas nécessaire.

• Ne vous penchez pas avec les jambes tendues ! Cela exerce une pression sur votre colonne vertébrale. Pliez les genoux. Cela préserve la courbure naturelle de votre colonne vertébrale.
• Alternez entre différentes activités et positions. De cette façon, vous donnez aux muscles fatigués une chance de reprendre des forces.  
• Faites de courtes pauses à intervalles réguliers. Cela permettra aux muscles qui soutiennent votre dos de se reposer pendant un moment.
• Investissez dans un bon équipement. Les genouillères, les manches adaptés à votre taille, les épandeurs de graines sur roues, etc. sont de bonnes solutions ergonomiques pour réduire la charge sur votre dos.

Les pesticides tuent également les animaux et les plantes utiles. De plus, ils sont malsains pour l’homme et l’environnement, et certains pesticides restent longtemps dans le sol.

Lorsque votre peau entre en contact avec la sève de certaines plantes (par exemple la berce, l’arum tacheté, la primevère, l’euphorbe, l’aconit et le buis), cela peut provoquer des irritations cutanées et parfois même des brûlures.

Si vous avez été en contact avec des plantes toxiques, rincez immédiatement votre peau à l’eau froide. N’utilisez pas de pommade ou de lotion sans l’avis du centre antipoison (070/245.245) ou de votre médecin traitant. 

Le contact avec les poils urticants de la chenille processionnaire du chêne peut provoquer une irritation de la peau, des yeux et des voies respiratoires supérieures. On reconnaît les processionnaires du chêne à leur couleur gris-argenté et à leurs longs poils blancs. On peut généralement les voir se déplacer en procession sur les feuilles d’un chêne la nuit.

• Alertez les autorités communales si vous remarquez un nid. Elles prendront les mesures appropriées ou informeront les services responsables.
• Évitez tout contact avec les chenilles et leurs nids. N’essayez pas de lutter vous-même contre la chenille processionnaire du chêne.
• Vous avez été en contact avec la chenille processionnaire du chêne ? L’irritation de la peau peut être évitée en collant du ruban adhésif sur la zone touchée.
• Essayez de ne pas gratter ou frotter votre peau juste après avoir été en contact avec la chenille ou les poils urticants. Rincez bien la peau et les yeux avec de l’eau.
• Lavez tous vos vêtements après contact (avec un programme long, à la température la plus élevée possible).

• Utilisez un spray anti-insectes. Choisissez un produit à base de DEET. Demandez conseil à votre pharmacien.
• Ne vous promenez pas pieds nus à l’extérieur.
• Attention aux odeurs sucrées qui attirent les abeilles et les guêpes. Les boissons sucrées, les fruits et les glaces, mais aussi les crèmes solaires parfumées et les parfums peuvent attirer les abeilles et les guêpes.
• Ne vous approchez pas des nids de guêpes ni des ruches d’abeilles.
• Restez calme lorsqu’un insecte est à proximité. Évitez les mouvements brusques et ne paniquez pas.
• Le soir, vérifiez l’absence de tiques sur votre corps.

Après la vaccination de base (8, 12 et 16 semaines et 15 mois), vous serez soumis à une nouvelle vaccination en première année d’école et en troisième année d’école secondaire. Ensuite, une nouvelle vaccination est recommandée tous les 10 ans (vaccin combiné diphtérie, tétanos, coqueluche).