Enceinte et fumeuse: 4 idées reçues largement répandues

Comme vous le savez sans doute, grossesse et tabagisme ne font pas bon ménage. Si, en tant que femme enceinte, vous fumez vous-même (tabagisme actif) ou respirez la fumée de tabac des fumeurs de votre entourage (tabagisme passif), les substances nocives atteindront également votre bébé.

En outre, de nombreuses idées reçues circulent encore sur l’impact du tabagisme pendant la grossesse. Il est temps de les éclaircir.

1. Il est trop tard pour arrêter, car le bébé est déjà dans mon ventre de toute façon
À tout moment de la grossesse, l’arrêt du tabac aura un impact positif sur votre santé et celle de votre enfant :
- moins de risques de problèmes pendant la grossesse
- moins de risques de fausse couche
- moins de risques de naissance prématurée
Dès que vous vous arrêtez, votre bébé reçoit plus d’oxygène et de nutriments. Pour votre bébé, cela réduit le risque :
- de souffrir d’une maladie congénitale
- de souffrir d’asthme
- de mort subite
- de développer des problèmes de santé plus tard dans la vie
Si vous arrêtez pendant le premier trimestre de la grossesse, votre bébé se développera aussi bien que les bébés des femmes qui n’ont jamais fumé.
2. Fumer moins de cigarettes est aussi bien que de cesser de fumer
Il n’existe pas de seuil au-dessous duquel l’exposition à la fumée du tabac serait sans danger ! Chaque cigarette peut être nocive pour le bébé.

Fumer moins est déjà un pas en avant. Cependant, il est préférable d’arrêter complètement :
- Il n’y a plus du tout d’exposition à la fumée de tabac.
- Si vous fumez moins, votre corps continuera à réclamer de la nicotine. Vous compensez alors souvent en inhalant la fumée plus profondément. Les substances dangereuses pénètrent alors plus profondément dans les poumons.
- Fumer moins est également une résolution difficile à tenir. À chaque cigarette, vous devez décider à nouveau si vous allez la fumer ou non.
3. Je suis stressée lorsque j’arrête de fumer et ce n’est pas bon pour mon bébé
Arrêter de fumer peut vous causer du stress pendant un court laps de temps, mais votre bébé aura immédiatement plus d’air et de nutriments.
- Le stress n’est effectivement pas bon pour votre bébé, mais cela passera.
- Prenez soin de vous (buvez beaucoup d’eau et mangez beaucoup de fruits) et trouvez d’autres moyens de vous détendre : faites des exercices de respiration, allez vous promener, appelez quelqu’un, etc.
Continuer à fumer pendant la grossesse est plus dangereux que le stress lié à l’arrêt du tabac.
4. Si je fume, j’aurai un bébé moins lourd. L’accouchement sera dès lors plus facile
- Donner naissance à un bébé en insuffisance pondérale est généralement plus difficile.
- La croissance de l’enfant sera moins bonne en raison de l’exposition à la fumée de cigarette.
- L’insuffisance pondérale à la naissance est une cause majeure de problèmes de santé pour votre bébé, à court et à long terme.

Comment arrêter de fumer pendant la grossesse ?

Est-ce que vous et votre partenaire fumez ? Arrêtez de fumer ensemble. C’est encourageant, et le tabagisme passif est également nocif pour votre enfant.
Vous pouvez vous arrêter de différentes manières. Vous trouverez une aide téléphonique (0800 111 00) ou une aide en ligne (www.tabacstop.be) sur le site Tabacstop. L’application Tabacstop offre également un soutien à tous ceux qui souhaitent arrêter de fumer.
Vous avez de plus grandes chances de réussir en combinant accompagnement par un tabacologue et substituts nicotiniques (qui peuvent être utilisés sans danger pendant la grossesse).