Pour un blocus tout en douceur

Étudier est, mine de rien, un travail à part entière. Le blocus te met clairement à rude épreuve : pas facile de devoir avaler une montagne de syllabi. Découvre nos 10 conseils pour en sortir indemne !

Source: Gezond leven

1. Prends l’air seul ou avec ton chien pendant tes pauses
Comme ça, tu te dégourdis les jambes, tu évacues ton stress et ta concentration est au maximum après ta petite sortie.

> Tu n’as pas de chien ? Qu’à cela ne tienne ! Cours, tape dans le ballon ou enfourche ton vélo… si tu fais ça tous les jours pendant une heure, tu te sentiras complètement détendu.
2. Dis adieu aux repas copieux
Passer ton blocus l’estomac rempli n’est sûrement pas l’idée du siècle. Il faut bien laisser de la place à ces quelques syllabi indigestes prévus au menu.

> Privilégie les repas et collations légers. Des exemples d’en-cas sains sont les fruits, le yaourt ou encore les noix.
3. Accorde-toi une pause
Les syndicats ont, dans le passé, remué ciel et terre pour octroyer aux travailleurs le droit à une pause. Ton seul mot d’ordre est donc de prendre cette pause.

> Va prendre l’air, descends et monte les escaliers ou danse le Woah.
> Pendant l’étude, mets-toi en position debout pendant une demi-heure : rien de tel que de découvrir son cours sous un autre angle.
4. Trouve-toi un compagnon d’étude virtuel
Utilise tous les outils digitaux à ta disposition pour garder le contact social : appels vidéo, messages vocaux… Ou pourquoi ne pas aller vous balader ou faire du vélo et réciter vos cours ensemble ? En voilà encore une bonne idée!

> Ne t’enferme pas entre quatre murs avec tes cours comme seuls compagnons. Ils ne te raconteront jamais rien.
5. Bois beaucoup d’eau
Mais vraiment beaucoup d’eau. Étudier une matière compliquée provoque des étincelles au cerveau. Et mieux vaut éviter que cela explose, non ?

> Et ce n’est pas tout : si tu bois beaucoup d’eau, tu iras plus souvent aux toilettes et tu bougeras beaucoup plus. Ne perds donc surtout pas de vue ta gourde d’eau !
6. Zappe les boissons énergisantes
Elles te donnent des ailes le temps d’un instant, certes, mais te transforment-elles pour autant en oiseau ? Non. Donc évite ces boissons et épargne-toi une chute brutale.

> Manger et boire sainement est plus important que jamais pour entretenir ton immunité.
7. Dors comme une marmotte
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour emmagasiner tout ce que tu as étudié et recharger les batteries pour le lendemain :
- L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande 7 à 8h de sommeil par nuit.
- Mets ton réveil : l’éventualité qu’un prince t’embrasse pour te réveiller est quasi nulle, voire inexistante.
- Tu as du mal à t’endormir ? Évite les écrans une heure avant d’aller au lit et fais par exemple un peu de yoga. L’idéal pour te vider la tête.
8. Vive l’humour !
N’oublie pas de rire, l’humour est bon pour la santé ! Eh non, ce n’est pas une blague.
9. Tu as le droit de paniquer
Garde ça en tête : tout ira bien. Socrate disait bien lui-même qu’il ne savait rien. Et quel génie il était !

> Tu paniques toujours un peu ? Pas grave. Parles-en avec tes parents ou appelle un ami : ils ne manqueront pas de te rassurer.
10. Fais-toi plaisir !
Tu mérites d’être récompensé pour tout ce dur labeur. Journée d’étude terminée ? Fais quelque chose qui te plaît !

> Mange un petit morceau de chocolat noir, joue à un jeu de société ou organise un quiz en ligne. Amusement garanti !