Femme avec nausée

Que pouvez-vous faire contre le mal des transports ?

Vous souffrez de transpiration, de maux de tête, de vertiges, de nausées, de douleurs abdominales et de vomissements en voiture, en train ou en avion ?

Avec ces conseils vous pouvez limiter les inconvénients du mal des transports.

Femme avec nausée

Qu’est-ce qui cause le mal des transports ?

  • L’organe de l’équilibre du cerveau rassemble toutes sortes d’informations sur les mouvements via les yeux, les muscles et les organes de l’équilibre situés dans l’oreille interne. En cas de mal des transports, l’organe de l’équilibre du cerveau va se dérégler, car il enregistre des informations contradictoires. D’une part, le corps a la sensation d’être à l’arrêt (position assise), mais d’autre part, les yeux enregistrent les mouvements de l’extérieur.
  • Parce que vous n’avez aucun contrôle sur les mouvements du véhicule et que certains mouvements sont inattendus, l’organe de l’équilibre est stimulé et le mal des transports est encore aggravé. Les conducteurs souffrent moins fréquemment du mal des transports.
  • Tout le monde peut donc être confronté au mal des transports, mais tout le monde n’y est pas aussi sensible. Les jeunes enfants et les jeunes adultes y sont plus sensibles, car leur organe de l’équilibre n’est pas encore suffisamment développé.
  • La sensibilité au mal des transports diminue lorsqu’on voyage souvent et elle diminue également avec l’âge.

Que pouvez-vous faire ?

  • Prenez un repas léger quelques heures avant le départ.
  • Ne buvez pas d’alcool, de café ou de boissons gazeuses avant et pendant le voyage.
  • Asseyez-vous à l’avant du véhicule ou prenez le volant. S’il n’est pas possible de s’asseoir à l’avant, fixez un point hors du véhicule, tel que l’horizon ou un point surélevé.
  • Asseyez-vous dans le sens de la route.
  • Demandez au conducteur de rouler calmement et d’éviter les virages brusques ou les freinages intempestifs. Choisissez une route pas trop sinueuse.
  • Assurez-vous qu’il y a de l’air frais dans le véhicule et ne mettez pas trop de chauffage.
  • Ne lisez pas dans la voiture.
  • Faites régulièrement une pause.
  • Vous pouvez prendre un médicament en prévention. Consultez toujours un pharmacien et lisez la notice avant usage. La plupart des médicaments provoquent un certain assoupissement et ne peuvent pas être pris par le chauffeur.