Webinar: Hartcoherentie
Hartcoherentie
Hartcoherentie is een wetenschappelijk bewezen techniek waarbij je door simpelweg te ademen vat krijgt op je leven. Je ademhaling beïnvloedt je hart, wat op zijn beurt je brein in balans brengt. Door een simpele techniek van vier tot zeven ademhalingen per minuut, gaat je ademhaling gelijkmatig
stijgen en dalen met je hartritme.
Op deze manier komt je hart in een coherente staat waardoor je brein tot rust komt. Balans in je brein reduceert stress en heeft een positieve invloed op je denken, voelen en uiteindelijk op je gedrag.
Ervaar minder stress
De trainingsmethode baseert zich op het feit dat je hartritme constant varieert. Het hartritme varieert mee met de ademhaling, maar ook met de omstandigheden rondom jou. Bij angst, stress, piekeren, frustratie,... zal je ademhaling chaotischer verlopen.
Je kan dus door eenvoudigweg te ademen vat krijgen op het patroon van je hartritme. Je ademt jezelf hartcoherent .Vanuit deze balans reageer je evenwichtiger op jezelf en je omgeving. In dit boeiend en interactief webinar zal Myriam Deroo je verschillende oefeningen aanleren, als antwoord op stress, hyperventilatie en burnout.
