fil dentaire

Comment bien se brosser les dents ?

Comment bien se brosser les dents ?

Nous nous brossons les dents tous les jours. Nous le faisons par automatisme sans même y penser. Une bonne hygiène buccale a un tas d’avantages. N’oubliez pas de vous brosser la langue aussi !

Combien de fois faut-il se brosser les dents ?

  • Au moins 2 fois par jour pendant au moins 2 minutes : une fois le matin et une fois le soir avant d’aller dormir.
  • Ne vous brossez pas les dents immédiatement après avoir mangé, car cela attaque l’émail dentaire. Il est donc préférable d’attendre au moins une demi-heure avant de vous brosser les dents. Vous pouvez aussi éliminer les acides en buvant de l'eau.
mère et fille se brossent les dents

Comment se brosser les dents ?

  • Enfants : de gauche à droite
  • Adultes : mouvements rotatifs
  • Ordre : brossez tout d’abord toutes les surfaces externes, ensuite, les surfaces internes et, finalement, la surface de mastication (côté supérieur)
  • Maintenez votre brosse à dents à 45° sur l’espace entre la gencive et la dent.
  • N’appuyez pas trop fort avec votre brosse à dents pour ne pas abîmer votre gencive.
père et fils se brossent les dents devant un miroir

À partir de quel âge ?

Les dents de lait sont importantes pour la bonne croissance des dents définitives, des mâchoires et de la forme du visage. Si votre enfant perd quelques dents de lait précocement en raison de problèmes dentaires, cela pourrait entraîner un manque de place pour les dents définitives.

  • Dès l’apparition de la première dent de lait, il convient de brosser les dents avec un peu de dentifrice pour enfants.
  • L’enfant peut utiliser du dentifrice normal au fluor à partir de 6 ans.
  • Brossez les dents de votre enfant une fois par jour jusqu’à ses 10 ans.
Petite fille devant le miroir de la salle de bains avec une brosse à dents
  • À quelle fréquence faut-il changer de brosse à dents ?

    Une nouvelle brosse à dents élimine environ 30 % de plaque dentaire en plus qu’une vieille brosse à dents. Remplacez-la tous les 3 mois.

    Conseils :

    • Si vous êtes du genre distrait, changez votre brosse à chaque saison.
    • Vous avez été malade ? Dans ce cas, changez de brosse à dents. Les poils de la brosse peuvent en effet encore contenir des bactéries.
  • Pourquoi se brosser la langue ?

    La majorité des bactéries responsables d’une mauvaise haleine se trouvent sur la langue. N’oubliez donc pas de la brosser.

Lisez aussi

  • Brochure soins dentaires

  • Brochure dents saines

  • Calendrier de brossage