ATELIER : Méditation & Mouvement Conscient

Offrez-vous un moment pour ralentir, respirer et vous reconnecter à vous-même.Ces ateliers allient méditation, respiration et mouvements doux afin de favoriser le calme intérieur, la présence et le bien-être du corps. Chaque séance est accessible à tous, sans prérequis.

Au programme :

- Météo intérieure & ancrage : un temps pour prendre conscience de son état du moment et s'installer dans le présent.
- Méditation guidée : développer l'attention, l'apaisement et la présence à soi.
- Mouvements conscients inspirés du tai-chi, du qi gong et du yoga : des enchaînements fluides pour délier le corps et harmoniser l'énergie.
- Renforcement musculaire conscient : exercices doux réalisés en synchronisation avec la respiration pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture et développer la stabilité.

Chaque atelier est une invitation à cultiver l'équilibre entre le corps et l'esprit dans une ambiance bienveillante et respectueuse du rythme de chacun.

Accessible à tous, quel que soit votre niveau.

Avec Audrey Verheylewegen, coach