Namur - Prenez soin de votre dos grâce au yoga

Participez à six séances de Hatha yoga* 'spécial dos'

Le yoga du dos va agir sur plusieurs niveaux :

•    Il travaille sur les muscles profonds qui maintiennent notre colonne vertébrale. La musculature est renforcée et les articulations sont protégées.

•    Il travaille sur l’étirement et l’assouplissement des muscles, tendons de la colonne vertébrale

•    Il travaille l’équilibre postural qui provoque la tension des muscles (repli sur soi, épaules « rentrées », dos voutée…)

•    Il combat le stress associé au mal de dos

•    Il soulage les douleurs du haut du dos, des cervicales, des lombaires. Certaines postures procurent un apaisement quasi immédiat en étirant les zones sensibles.

*Le Hatha yoga est le plus traditionnel des yoga (base des différents yoga actuels) et le plus pratiqué en occident. Il s’adapte à tous, du débutant au plus confirmé. 

Les séances seront données par Maryline Dekens, professeur de yoga.

Gratuit pour les affiliés en ordre de cotisation – 5€/ séance ou 20€/6 séances pour les personnes non-affiliées.

Les six dates sont: 10, 17 et 24/11/2022 et 1, 8 et 15/12/2022.

Info et inscription au 064 23 61 94 ou par mail les409@ml.be