La saison des festivals est ouverte !
Vous vous y voyez déjà, allongé dans l’herbe, papotant avec des amis et chantant au son de votre groupe préféré ?
Découvrez nos conseils pour passer un été festif en toute sérénité.
Mangez et buvez suffisamment et choisissez des vêtements appropriés
- Ne buvez pas d’alcool à jeun, lorsque vous ne vous sentez pas bien et par temps très chaud.
- Maux de tête, vertiges, évanouissements et crampes ? Votre corps essaie de vous dire qu’il a besoin de liquide. Évitez la déshydratation et buvez de l’eau régulièrement. Limitez la quantité d’alcool et de boissons énergisantes qui déshydratent encore plus votre corps.
- Mangez régulièrement : commencez par un petit-déjeuner sain et ne sautez pas les autres repas. Ne mangez pas de repas trop lourds ni trop gras.
- Les drogues sont dangereuses pour la santé. Vous n’en avez pas du tout besoin pour vous amuser.
- Prévoyez des vêtements chauds et imperméables.
- Portez des chaussures fermées et solides.
Prenez soin de vous et des autres
- Reposez vos oreilles de temps en temps : tenez-vous à au moins 5 mètres des enceintes, portez une protection auditive adaptée et trouvez un endroit calme de temps en temps. Après un concert ou un festival, accordez à vos oreilles au moins 24 heures de répit.
- Cherchez l’ombre à temps, portez des vêtements de protection, une casquette et des lunettes de soleil, et appliquez régulièrement de la crème solaire.
- Ayez une trousse de premiers soins avec du désinfectant, des sparadraps, des pinces à tiques et des médicaments de base. Pour plus d’aide, rendez-vous au poste de la Croix-Rouge.
- Tenez vos amis à l’œil et prenez soin les uns des autres. Gardez votre téléphone portable à portée de main et convenez d’un lieu fixe où vous pourrez vous retrouver.
- Calmez-vous avant de vous coucher et adoptez une bonne hygiène du sommeil.
- Ne vous laissez pas persuader de faire des choses que vous n’aimez pas. Tout le monde n’a pas la même idée du comportement transgressif. Ce qui est acceptable pour une personne peut ne pas l’être pour une autre. Et vice versa. Êtes-vous témoin de harcèlement sexuel, d’intimidation ou d’agression sexuelle ? Voyez si vous pouvez faire quelque chose, mais votre propre sécurité passe avant tout : n’intervenez que d’une manière qui vous convient.
Et le plus important : amusez-vous !
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