Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer !

La nicotine contient des propriétés extrêmement addicotine. En arrêtant de fumer, vous pouvez présenter des symptômes de sevrage comme des maux de tête, de l’irritabilité, des problèmes de concentration, de l’angoisse et de la nervosité. Le besoin de rallumer une cigarette peut alors se faire ressentir. Heureusement, ces symptômes sont passagers.

Tenez bon. Vous connaîtrez les pièges à éviter lorsque vous ferez une seconde tentative.

Ne pensez pas qu'à la cigarette. Pratiquez une activité distrayante que vous aimez. Allez-vous balader, faites du vélo ou allez nager. Vous préférez faire du yoga ou lire un bon bouquin ? C'est une bonne idée aussi !

Pour éviter de compenser le manque de nicotine par des grignotages trop fréquents, privilégiez des en-cas sains comme des fruits, des légumes ou yaourts maigres. N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau et de bouger souvent.

Pour certaines personnes, fumer et boire du café ou de l’alcool sont indissociables. Si vous combiniez auparavant café et alcool à la cigarette, il est préférable que vous évitiez ces boissons.

Il existe plusieurs méthodes qui facilitent le sevrage tabagique. Discutez avec votre médecin ou tabacologue de la méthode qui vous conviendrait le mieux.

La réponse à cette question est positive. Il existe suffisamment de preuves scientifiques pour cela. La cigarette électronique est une aide au sevrage tabagique à part entière que vous pouvez combiner avec des aides au sevrage tabagique classiques telles que les thérapies comportementales et/ou les médicaments de sevrage tabagique. La cigarette électronique peut également être utilisée séparément de ces moyens classiques pour arrêter de fumer si vous le souhaitez. Plus d’infos ici. 

Mais oui ! Vous pouvez obtenir un remboursement si vous demandez un accompagnement ou utilisez des aides au sevrages tabagiques. 

Non. Fumer ne fait qu'éliminer les symptômes de sevrage. Le stress, quant à lui, reste présent.