Comment limiter son exposition aux perturbateurs endocriniens ?
Les perturbateurs endocriniens sont omniprésents : dans les jouets, les emballages, les produits cosmétiques…
Il est impossible d’y échapper complètement, mais on peut au moins les limiter. Découvrez nos conseils pour protéger votre santé et celle de votre entourage.
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Aérez bien votre maison
- Ouvrez vos fenêtres plusieurs fois par jour pendant 15 minutes. De cette façon, une grande quantité d’air frais entre en peu de temps
- Aérez davantage pendant et après la cuisson, le nettoyage, la douche et les tâches ménagères
- Aérez également votre maison lorsque vous avez installé de nouveaux matériaux ou meubles
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Pendant le nettoyage
- Utilisez des produits de nettoyage sans parfums, colorants ou solvants. Recherchez les écolabels
- N'utilisez pas de désodorisants
- Remplacez les produits de nettoyage par du vinaigre, du soda, du jus de citron ou de la levure chimique (bicarbonate de sodium)
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Dans la cuisine
- Pelez ou rincez soigneusement les fruits et légumes avant de les manger. Les aliments biologiques sont produits sans pesticides et contiennent donc moins de perturbateurs endocriniens
- Cuisinez frais autant que possible. Les aliments préparés contiennent souvent des conservateurs et sont souvent emballés dans du plastique
- Évitez autant que possible les emballages en plastique
- Utilisez des casseroles et des poêles en acier inoxydable ou en fonte. Vous utilisez des poêles en téflon ? Remplacez-les dès que le revêtement antiadhésif est endommagé
- Dans la mesure du possible, choisissez des pots en verre, des bocaux en verre ou des boîtes de rangement en acier inoxydable. Vous utilisez des pots en plastique ? Lavez-les toujours avant de les utiliser pour la première fois
- Buvez le moins possible dans des bouteilles en plastique
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Dans la salle de bain
- Utilisez des produits naturels. De nombreux savons, shampooings, déodorants, crèmes, baumes à lèvres, mascaras, etc. contiennent des substances qui perturbent les hormones
- La peau de votre bébé est très sensible aux produits perturbateurs d'hormones. Vérifiez toujours la liste des ingrédients et évitez les parabènes, les phtalates ou les abréviations comme BzBP, DEP et DMP. Les flanelles ou les lingettes réutilisables sont une bonne alternative aux lingettes humides
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Les vêtements
- Lavez les vêtements ou les draps neufs avant de les utiliser
- Les vêtements en laine, en lin ou en coton contiennent moins de perturbateurs endocriniens que les vêtements synthétiques
- Les étiquettes portant les mentions « sans odeur », « antibactérien » et « repassage déconseillé » indiquent la présence de nombreux produits chimiques. À éviter !
- N'achetez pas de vêtements pour enfants qui ont des motifs plastiques attrayants
- Méfiez-vous des vêtements pour enfants avec un revêtement en PVC. Les enfants ont une surface cutanée relativement plus grande, leur peau est encore plus sensible et ils mettent souvent des vêtements dans leur bouche
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Les jouets
- Lavez un jouet en peluche avant de laisser votre enfant jouer avec. Choisissez de préférence des peluches en fibres naturelles
- Les jouets en plastique contiennent de nombreux perturbateurs endocriniens, notamment des phtalates. La marque de qualité CE indique que le produit est conforme aux réglementations européennes en matière de sécurité
- Choisissez des jouets en bois, mais veillez à ce que le bois soit verni avec des produits écologiques
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