Hormoonverstoorders: hoe kan ik ze vermijden?
-
Verlucht je woning
- Zet je raam de hele dag op een kier of laat ventilatieroosters open staan.
- Zet meerdere keren per dag gedurende 15 minuten een raam of een binnendeur open.
- Verlucht extra tijdens en na het koken, poetsen, douchen en klusjes opknappen.
- Verlucht je woning ook extra wanneer je nieuwe materialen of meubels hebt geplaatst.
-
Bij het poetsen
- Gebruik schoonmaakmiddelen zonder parfum, kleurstoffen of oplosmiddelen. Zoek naar ecolabels.
- Gebruik geen luchtverfrissers.
- Vervang schoonmaakmiddelen door azijn, soda, citroensap of bakpoeder (natriumbicarbonaat).
-
Tijdens het koken
- Schil of spoel groenten en fruit grondig voor je ze eet. Biologische voeding wordt geproduceerd zonder pesticiden waardoor het minder hormoonverstorende stoffen bevat.
- Kook zoveel mogelijk vers. Kant-en-klare voeding bevat vaak bewaarmiddelen én is vaak in plastic verpakt.
- Vermijd zoveel mogelijk plastic verpakkingen.
- Gebruik potten en pannen van roestvrij staal of gietijzer.
- Gebruik je teflonpannen hou dan de ideale baktemperatuur in de gaten en gooi de pan weg zodra de antikleeflaag beschadigd is.
- Kies zoveel mogelijk voor glazen potten, glazen bokalen of bewaardozen van roestvrij staal. Gebruik je toch plastic potjes? Was deze altijd af voor je ze voor het eerst gebruikt.
- Drink zo weinig mogelijk uit plastic flessen.
-
In de badkamer
- Gebruik producten op natuurlijke basis. Veel zepen, shampoos, deodorants, crèmes, lippenbalsems, mascara, enz. bevatten hormoonverstorende stoffen.
- De babyhuid is extra gevoelig voor hormoonverstorende producten. Bekijk steeds de ingrediëntenlijst en mijd ‘parabenen’, ‘ftalaten’ of afkortingen zoals BzBP, DEP en DMP. Washandjes of herbruikbare doekjes zijn een goed alternatief voor vochtige doekjes.
- Je apotheker kan je een neutrale zonnecrème aanraden.
-
Kleding
- Was nieuwe kleren of lakens voor gebruik.
- Wollen, linnen of katoenen kledij bevatten minder hormoonverstorende stoffen dan synthetische kledij.
- Labels met ‘geurvrij’, ‘antibacterieel’ en ‘niet strijken’ wijzen op heel wat chemicaliën en koop je beter niet.
- Vermijd kinderkledij met mooi ogende motiefjes van plastiek.
- Let op met kinderkledij met pvc-coating. Kinderen hebben in verhouding een groter huidoppervlak, hun huid is nog gevoeliger en ze stoppen kleding nog vaak in hun mond.
-
Speelgoed
- Was een knuffel voordat je je kind ermee laat spelen. Kies bij voorkeur voor knuffels vervaardigd uit natuurlijke vezels.
- In plastic speelgoed zitten heel wat hormoonverstorende stoffen, waaronder ftalaten, stoffen die gebruikt worden om plastic soepel te maken. Het CE-kwaliteitsmerk duidt erop dat het product voldoet aan Europese veiligheidsvoorschriften en biedt alvast een kleine houvast.
- Kies voor houten speelgoed, maar let erop dat het hout vernist werd met ecologische producten.
Gerelateerde items
