Quelques conseils pour une alimentation saine et abordable

Une alimentation saine est-elle forcément coûteuse ? La réponse est non ! Suivez nos conseils pour acheter et préparer des repas sains et économiques.

Utilisez un menu hebdomadaire
Vous ne devez planifier et ne vous rendre au magasin qu’une seule fois : Il y a donc moins de risques de gaspiller les restes.
Rédigez une liste de courses en fonction de votre menu hebdomadaire
Vous n’achetez que les aliments dont vous avez besoin. N'oubliez pas de tenir compte des produits que vous avez encore à la maison.
Ne faites pas vos courses l’estomac vide
Si vous avez faim, vous êtes plus susceptible d’acheter des produits dont vous n’avez pas vraiment besoin.
Regardez les offres
Tenez compte de la date limite de consommation. N’achetez que des produits qui entrent dans votre menu hebdomadaire. Les produits à longue durée de conservation, tels que les pâtes, le riz, les conserves et les produits surgelés, peuvent toujours être achetés en promotion.
Optez pour les produits blancs
Les produits de marque sont généralement beaucoup plus chers que les produits blancs, mais ils ne sont pas nécessairement plus savoureux ou de meilleure qualité.
Comparez les produits en fonction de leur prix par kg/litre
Le coût d’un produit par kilo/litre est indiqué en petits caractères sur l’étiquette du rayon.
Comparez les prix entre différents magasins
Les fruits et légumes frais sont souvent moins chers au supermarché local, à l’épicerie de quartier ou au marché hebdomadaire.
Regardez également les produits qui ne sont pas dans votre champ de vision
Les produits qui sont à la hauteur des yeux sont souvent plus chers que ceux qui sont hors de vue. Regardez également les étagères en haut et en bas.
Faites vos courses juste avant la fermeture du magasin ou du marché
Il peut être avantageux de faire ses achats juste avant la fermeture du magasin ou du marché. Les produits qui sont sur le point d’expirer sont souvent moins chers.