Altijd goed moment voor rookstop!

Nicotine is sterk verslavend. Je kan last hebben van ontwenningsverschijnselen zoals hoofdpijn, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, angst en zenuwachtigheid. Daardoor voel je de behoefte om toch weer een sigaret op te steken. Deze symptomen zijn echter van voorbijgaande aard.

Hou vol en laat je niet ontmoedigen als je hervalt. Bij de volgende stoppoging ken je de valkuilen en kan je deze beter aanpakken.

Probeer niet de hele tijd aan roken te denken. Zoek daarom afleiding in een activiteit die je graag doet. Ga wandelen, fietsen of zwemmen. Liever yoga of een goed boek? Ook prima.

Om te vermijden dat je gaat snoepen ter vervanging van een sigaret, kies je het best voor gezonde tussendoortjes, bijvoorbeeld fruit en groenten of magere yoghurt. Drink water en beweeg voldoende.

Voor sommige mensen is roken onlosmakelijk verbonden met het drinken van koffie of alcohol. Probeer  deze dranken te vermijden om niet in de verleiding te komen.

Er bestaan een aantal methodes om te stoppen met roken. Overleg met je huisarts of tabakoloog welke methode het best bij je past.

Het antwoord op die vraag is positief. Daar is voldoende wetenschappelijk bewijs voor. De e-sigaret is een volwaardig rookstopmiddel dat je kan combineren met klassieke rookstopmiddelen zoals gedragsmatige ondersteuning en/of rookstopmedicatie. De e-sigaret kan je ook los van deze klassieke rookstopmiddelen gebruikt worden als je daarvoor kiest. Meer info lees je hier. 

Ja. Je ontvangt een terugbetaling voor begeleiding en rookstopmiddelen.

Nee. Roken doet alleen de ontwenningsverschijnselen verdwijnen. De stress blijft.