Beweeg je wel genoeg?

Actief zijn is de sleutel voor een goede gezondheid, nu meer dan ooit. Wie voldoende beweegt en niet urenlang stilzit, doet een hele resem voordelen. Op fysiek én mentaal vlak. Maar vanaf wanneer beweeg je ‘voldoende’ en zit je niet té veel? 

In samenwerking met een Vlaamse expertengroep geeft het Vlaams Instituut Gezond Leven duidelijk antwoord op die vragen, op basis van de nieuwe WHO-aanbevelingen voor beweging en minder lang stilzitten. 

Van baby’s tot ouderen: iederéén kan ermee aan de slag. Ook mensen met een beperking of chronische aandoening. ​Hoeveel en hoe beweeg je best volgens leeftijd, als zwangere of pas bevallen vrouw of bij een chronische ziekte? Ontdek het op www.gezondleven.be!