Beweeg en steun diabetici met De Blauwe Ronde

1 op de 10 Vlamingen heeft diabetes. Elke 17 minuten krijgt iemand de diagnose en 1 op 3 weet nog niet dat hij of zij diabetes heeft.

Op 21 maart 2022 start De Blauwe Ronde! De Diabetes Liga wilt iedereen letterlijk en figuurlijk in beweging brengen voor diabetes. Wandelen, lopen, fietsen, zwemmen, fitnessen… Enerzijds bouw je aan je fysieke conditie en anderzijds steun je diabetes als goed doel.

Deelnemers tekenen in op een virtuele, individuele challenge van 4 weken waarbij ze aangeven elke week minstens 150 minuten actief te bewegen. Dit is ook de minimumnorm die de Wereldgezondheidsorganisatie voorschrijft. Beweeg wekelijks 150 minuten, verspreid over diverse dagen, matig intensief om een gezonde levensstijl te onderhouden.

Welke type beweging of sport je doet, speelt geen rol: wandelen, lopen, fietsen, zwemmen, tennissen, fitnessen... Enkel de dagelijkse stappen die je maakt van de slaapkamer naar badkamer of keuken in huis, of van bureau naar atelier, worden niet meegerekend.

Met de Blauwe Ronde bouw je gedurende 4 weken aan een goede gewoonte en ‘betere’ conditie. Zo kan deze challenge dienen als een opstapje naar een ideale, gezondere leefstijl.

Beweegtips voor jong en oud

Nog op zoek naar inspiratie om meer te bewegen? Ontdek onze beweegtips!

Gezin fietsen zomer