Rookvrije start

Zwanger en roken: 4 hardnekkige misverstanden

Je weet het ongetwijfeld wel: zwangerschap en roken gaan niet goed samen. Als je als zwangere vrouw zelf rookt (actief roken) of tabaksrook van rokers uit je omgeving inademt (passief roken) dan komen die schadelijke stoffen ook bij je baby terecht.

Er bestaan bovendien nog heel wat misverstanden over de impact van roken tijdens de zwangerschap. Hoog tijd om die uit te klaren.

  • 1. Het is te laat om te stoppen want de baby zit toch al in mijn buik

    Op elk moment tijdens de zwangerschap heeft stoppen met roken nog een positieve impact op je gezondheid en die van je kind:

    • minder kans op problemen tijdens de zwangerschap
    • minder kans op een miskraam
    • minder kans op vroeggeboorte

    Zodra je stopt krijgt je baby meer zuurstof en voedingsstoffen. Je kindje heeft hierdoor: 

    • minder kans op een aangeboren aandoening
    • lager risico op astma
    • minder kans op wiegendood
    • minder kans op gezondheidsproblemen op latere leeftijd

    Stop je tijdens het eerste zwangerschapstrimester, dan groeit je baby even goed als baby’s van vrouwen die nooit rookten.

  • 2. Minder sigaretten roken is net zo goed als stoppen

    Er bestaat geen veilige blootstellingsgrens voor tabak! Elke sigaret kan schadelijk zijn voor de baby.

    Minder roken is al een stap vooruit. Toch is het beter om volledig te stoppen: 

    • Er is helemaal geen blootstelling meer aan tabaksrook.
    • Als je minder rookt, blijft je lichaam toch om nicotine vragen. Je gaat dan vaak compenseren door de rook dieper te inhaleren. Hierdoor komen de gevaarlijke stoffen dieper in de longen terecht.
    • Minder roken is ook moeilijk vol te houden. Bij elke sigaret moet je opnieuw beslissen of je die wel of niet gaat roken.
  • 3. Ik krijg stress als ik stop met roken en dat is niet goed voor mijn baby

    Stoppen met roken kan jou op korte termijn stress geven, maar geeft je baby onmiddellijk meer lucht en voeding.

    • Stress is inderdaad niet goed voor jouw baby, maar deze gaat voorbij.
    • Zorg goed voor jezelf (drink veel water en eet veel fruit) en zoek andere manieren om te ontspannen: doe ademhalingsoefeningen, ga wandelen, bel iemand op,…

    Blijven roken tijdens de zwangerschap is schadelijker dan de stress die rookstop met zich meebrengt.

  • 4. Als ik rook, krijg ik een minder zware baby. Zo is de bevalling gemakkelijker

    • Bevallen van een baby met een lager geboortegewicht is meestal net moeilijker.
    • Het kind zal door de blootstelling aan sigarettenrook minder goed volgroeid zijn.
    • Een laag geboortegewicht is een belangrijke oorzaak van gezondheidsproblemen voor je baby, en dit zowel op korte als op lange termijn.

Hoe stop ik met roken tijdens de zwangerschap?

  • Je staat er niet alleen voor! Raadpleeg je huisarts, vroedvrouw of gynaecoloog.
  • Roken zowel jij als je partner? Stop samen. Zo kan je elkaar aanmoedigen. 
  • Stoppen kan op verschillende manieren. Tabakstop biedt telefonische hulp (0800 111 00) of hulp online . 
  • Begeleiding door een tabakoloog in combinatie met nicotinevervangers (deze kunnen veilig gebruikt worden tijdens de zwangerschap) biedt de meeste slaagkans.
  • Meer info: www.gezondzwangerworden.be
Beer op zwangere buik

Ontdek de LM-terugbetaling voor rookstop

LM geeft je een terugbetaling tot 50 euro voor de aankoop van rookstopmiddelen of rookstopbegeleiding.

man breek sigaret in twee