8 tips voor een dagje veilig tuinieren

Huidkanker treft 1 Belg op 6 voor de leeftijd van 75 jaar. De belangrijkste oorzaak is blootstelling aan uv-straling (door zon en zonnebanken). Je zou het misschien niet altijd verwachten, maar ook de uv-straling van een vroeg lentezonnetje kan schadelijk zijn voor je huid.

Blootstelling aan de zon heeft ook positieve effecten op je gezondheid. Uv-stralen spelen bijvoorbeeld een belangrijke rol bij de aanmaak van vitamine D. Ga daarom op een verstandige manier om met de zon en uv-stralen.

Bescherm jezelf:

• Zoek regelmatig de schaduw op. Vermijd langdurige blootstelling aan de zon, zeker tussen 12 en 15u.
• Bedek je huid. Draag beschermende kledij, zet een pet of hoedje op en draag een zonnebril met uv-werende glazen.
• Smeer je in. Smeer je 30 minuten voor je in de zon gaat in met zonnebrandcrème (minstens SPF 30). Herhaal dit elke 2 tot 3 uur. Denk er aan je opnieuw in te smeren na het zwemmen of bij intensief zweten. Een goede zonnebrandcrème biedt zowel bescherming tegen uv A- als uv B-stralen.

Meer info: www.smeerweer.be en www.uvindex.be

Als je tuiniert in een vervuilde bodem, kan je in aanraking komen met zware metalen of andere schadelijke stoffen. 

• Was je handen na het tuinieren. Dat lijkt logisch, maar veel mensen vergeten het. Was je handen ook als je handschoenen hebt gedragen.
• Breng geen grond uit de tuin in huis. Maak je tuinmateriaal buiten schoon, veeg de groenten grondig schoon en doe je schoenen uit voor je naar binnen gaat.
• Laat kinderen geen grond in hun mond stoppen. Leer ze zelf hun handen te wassen als ze buiten hebben gespeeld. Spoel na het spelen of tuinieren de kinderspulletjes af met water. Desinfecteren hoeft niet.

Meer info: www.gezonduiteigengrond.be

• Buk je niet met gestrekte benen. Dit is belastend voor je wervelkolom. Buig door je knieën. Zo blijft de natuurlijke kromming van je wervelkolom behouden.
• Wissel verschillende activiteiten en posities af. Zo geef je vermoeide spieren even de kans om op kracht te komen.  
• Neem regelmatig een korte pauze. Zo kunnen de spieren die je rug ondersteunen even uitrusten.
• Investeer in goed materiaal. Ergonomische oplossingen om je rug minder te belasten zijn kniekussens, stelen die aangepast zijn aan je lichaamsgrootte, zaadstrooiers op wielen,… 

Pesticiden roeien ook nuttige dieren en planten uit. Ze zijn ongezond voor mens en milieu. Sommige pesticiden blijven bovendien nog lang in de grond zitten.

Vind alternatieve bestrijdingsmiddelen op www.zonderisgezonder.be 

Het sap van bepaalde planten zoals berenklauw, gevlekte aronskelk, primula, wolfsmelk, monnikskap en buxus kan huidirritaties en soms zelfs brandwonden veroorzaken bij contact met de huid.

Ben je in contact gekomen met giftige planten, spoel je huid dan onmiddellijk met koud water. Gebruik geen zalf of lotion zonder advies van je huisarts of het antigifcentrum (070/245.245).

Contact met de brandharen van de eikenprocessierups kan irritatie aan de huid, de ogen en de bovenste luchtwegen veroorzaken. Je kan eikenprocessierupsen herkennen aan hun grijsgrauwe kleur en lange witte haren. Meestal zie je ze ’s avonds ‘in processie’ naar de bladeren van een eik trekken.

• Waarschuw het gemeentebestuur wanneer je een nest opmerkt. Zij zullen passende maatregelen nemen of de verantwoordelijke diensten op de hoogte brengen.
• Vermijd ieder contact met de rupsen en de nesten. Probeer de eikenprocessierups niet zelf te bestrijden.
• Ben je in contact geweest met de eikenprocessierups? Irritatie van de huid kan vermeden worden door de huid te strippen met plakband.
• Probeer niet te krabben of te wrijven vlak nadat je in contact bent geweest met de rups of de brandharen. Spoel de huid en de ogen goed met water.
• Was je kleding na contact (met een lang programma, op een zo hoog mogelijke temperatuur).

• Gebruik insectenwerdende spray. Kies een product op basis van DEET. Vraag advies aan je apotheker.
• Loop buiten niet rond op blote voeten.
• Zoete geuren trekken bijen en wespen aan. Denk maar aan zoete dranken, fruit en ijs, maar ook geurende zonnecrème en parfum.
• Blijf uit de buurt van wespennesten en bijenkorven.
• Blijf kalm als er een insect in de buurt is. Vermijd bruuske bewegingen en sla niet in paniek.
• Controleer je lichaam ’s avonds op teken.

Na de basisvaccinatie (8, 12 en 16 weken en 15 maanden) krijg je een herhalingsinenting in het eerste leerjaar en derde jaar secundair onderwijs. Hierna wordt een herhalingsinenting om de 10 jaar aanbevolen (combinatievaccin difterie, tetanus, kinkhoest).

Herinner je je niet meer wanneer je de laatste keer gevaccineerd werd? Raadpleeg je vaccinatiegegevens via My Health Viewer. Vind je geen info, vraag het dan aan je huisarts.