Met deze 12 tips bescherm jij je huid tegen de zon

Tussen 12u en 15u staat de zon het hoogst en is de straling het sterkst. Tijdens deze uren kun je dan ook het gemakkelijkst verbranden in het voorjaar en de zomer. Zoek daarom de schaduw op. Blijf nooit te lang in de zon.

Koop een waterproof zonnecrème met een beschermingsfactor van minimum 30 SPF. Smeer voldoende dikke laag een half uur voor je de zon in gaat, om de twee uur en na zwemmen of zweten.

De uv-index duidt de intensiteit van de zonnestralen aan. Hoe hoger de index, hoe groter de kans dat je verbrandt. De uv-index vind je in het weerbericht of op de website van het KMI:  

• UV-index 1-2: lage UV-intensiteit - de huid verbrandt langzaam
• UV-index 3-5: matige UV-intensiteit - de huid verbrandt makkelijk
• UV-index 6-7: hoge UV-intensiteit - de huid verbrandt snel
• UV-index 8 en meer: zeer hoge UV-intensiteit - de huid verbrandt zeer snel

Meer info: https://uvindex.be/nl

Personen met een licht huidtype lopen sneller zonnebrand op dan mensen met een donker huidtype. Afhankelijk van je huidtype en de omstandigheden waarin je je aan de zon blootstelt (ochtend, namiddag, strand, tropen, enz.), is een andere beschermingsfactor van zonnecrème nodig.

Huidtype 1: een zeer lichte huid, blond of roodbruine haren met sproeten of lichtblond haar en blauwe ogen

> Je bent erg gevoelig voor zonlicht en je verbrandt zéér snel. Blijf zo veel mogelijk uit de zon en gebruik een zonnecrème met een hoge beschermingsfactor (50 SPF).

Huidtype 2: blond haar en lichte ogen

> Je verbrandt vrij snel en je wordt traag bruin.

Huidtype 3: donkere tot bruine haren en donkere ogen

> Je verbrandt niet snel en je wordt gemakkelijk bruin.

Huidtype 4: getinte huid met donker haar en donkere ogen

> Je verbrandt bijna nooit en je bruint zeer goed.

Neen. Een gebruinde huid biedt geen bescherming tegen zonnebrand en moet je ook insmeren met zonnecrème

Neen. Zonnecrème beschermt tegen de schadelijke gevolgen van de zon, maar biedt nooit een totale bescherming, zelfs niet met een hoge beschermingsfactor! Het gebruik van een zonnecrème is niet bedoeld om langer in de zon te kunnen blijven, maar om de huid te beschermen.

De huid van kinderen is dunner en gevoeliger dan die van volwassenen: uv-stralen dringen dus gemakkelijker diep door en beschadigen de huidcellen. Bescherm ze daarom extra:

• baby’s tot 1 jaar hou je het best volledig uit de zon;
• zorg voor een T-shirt met mouwtjes, een zonnehoedje, een zonnebril, een parasol en gebruik een babyzonnecrème met hoge factor.

Lichte kleding houdt slechts een deel van de uv-stralen tegen. Kies voor fijngeweven, losse kledij en een hoed met een brede rand.

Een parasol zorgt voor schaduw maar houdt slechts een deel van de uv-stralen tegen.

• Wind geeft een verfrissend gevoel, maar zorgt dat je de brandende zon niet snel voelt.
• Water, zand of sneeuw reflecteren de zonnestralen, waardoor je sneller verbrandt. Door de reflectie van zonnestralen op het water is  het zelfs mogelijk om in de schaduw een zonnebrand op te lopen.
  Tip: Droog je na het zwemmen onmiddellijk af, want met een natte huid verbrand je sneller.

Wolken houden slechts een deel van de uv-stralen tegen. Ook op een bewolkte dag kun je dus verbranden.

Koop een uv-werende zonnebril om je ogen en de omringende, weke huid te beschermen.