Wat is mijn risico op diabetes type 2?

Diabetes is een chronische aandoening waarbij je bloedsuikergehalte te hoog is. 1 op de 12 volwassenen in ons land heeft diabetes. Tegen 2040 wordt dit vermoedelijk 1 op de 10 als we geen actie ondernemen.

In tegenstelling tot type 1 diabetes, kun je type 2 diabetes voor een groot deel voorkomen via een gezonde leefstijl: beweeg voldoende, eet gezond, rook niet en hou je gewicht onder controle.

Vul de vragenlijst in op Gezondheidskompas. De vragen hebben betrekking op:

• jouw leefstijl
• persoonskenmerken zoals leeftijd en gewicht
• gewoontes zoals roken, drinken, bewegen en eten
• risicofactoren zoals kanker, erfelijkheid en eerdere diagnoses

Vanaf 45 jaar wordt je risico op type 2 diabetes berekend aan de hand van de FINDRISC. FINDRISC berekent met behulp van 8 parameters jouw totale risico om binnen de 10 jaar diabetes type 2 te krijgen. Bij een score van 12 of hoger is die kans duidelijk verhoogd.

Bij verhoogd risico op type 2 diabetes wordt je doorverwezen naar je huisarts voor een bloedafname om je bloedsuiker en vetgehalte te bepalen:

• Hij brengt het risico op diabetes en hart- en vaatlijden in kaart en je krijgt aangepast leefstijladvies.
• Hij verwijst je door naar een rookstopcoach.
• Hij verwijst je door naar een Bewegen Op Verwijzing-coach. De beweegcoach zal samen met jou een beweegplan op maat opstellen om zo meer te bewegen op jouw eigen tempo.
• Hij verwijst je door naar een diëtist.
• In sommige regio's (Knokke-Heist, Eerstelijnszone Menen, Heist-op-den-Berg, Pelt en stad Antwerpen) kan je gratis deelnemen aan "Groepssessies Gezonde Voeding op Verwijzing". In 6 opeenvolgende groepssessies van anderhalf uur ga je, onder begeleiding van een diëtist, praktijkgericht aan de slag met eetgewoonten en leer je hoe gezonder te eten.